Du hast noch nie Yoga praktiziert? Jeder hat mal angefangen. Du musst nicht in die Stunde passen, sondern ich passe die Stunde deinen Bedürfnissen an. Es ist ganz natürlich, dass wir in Kursen mit 8 verschiedenen Teilnehmer/innen
8 unterschiedliche Yoginis haben. Jeder beschreitet seinen eigenen Weg. Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinen Weg begleiten darf.
Ich habe erkannt, wer ich wirklich bin und was mich glücklich macht. Yoga ist ein lebenslanges Lernen und über sich hinauswachsen.
Anne Petersen
Was erwartet dich?
Yoga ist das in Einklang bringen von Körper, Geist und Seele. Das erreicht man über ganz unterschiedliche Wege. Jede Yogalehrerin besitzt ihre eigene Handschrift. In meinen Kursen erwarten dich Asanas (Körperübungen) für den gesamten Körper, um mobil zu bleiben, Kraft aufzubauen und Verkürzungen und Verspannungen sanft entgegenzuwirken. Am Ende der Stunde gehen wir in Shavasana (Entspannungslage) und lassen die Stunde mit unterschiedlichen Meditationen ausklingen.
Wissenswertes vor der ersten Stunde.
Wir praktizieren in der Regel barfuß. Daher lass deinen Füßen ruhig etwas Pflege
zukommen, sofern du sie vernachlässigt hast. Sie tragen uns während unseres Lebens rund 3 mal um die ganze Welt, also sei stolz auf sie und behandle sie gut.
Es wird empfohlen 2-3h vor der Yogapraxis keine großen und schweren Mahlzeiten mehr zu sich zu nehmen. Sie lassen uns häufig träge werden, blähen unseren Bauch auf und können in der Yogapraxis zu Unwohlsein führen. Trage gerne lockere und bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst und Bewegungsfreiheit hast. Zwiebellook ist immer eine gute Wahl. Yoga hat nichts mit Gelenkigkeit zu tun. Wer atmen kann, kann Yoga üben. Würdest du schon alle Asanas (Körperübungen) perfekt ausführen, bräuchtest du keinen Kurs besuchen. Dementsprechend trau dich, sei offen für Neues und respektiere die temporären
Grenzen deines Körpers. Je mehr du übst, desto geschmeidiger wirst du.
Pünktlichkeit, bitte 5-10 Minuten vor Stundenbeginn, ist sehr wichtig. So räumst du dir selbst die Möglichkeit ein, in Ruhe anzukommen und respektierst so auch die Zeit der anderen Yoginis auf der Matte. Unterbrechungen haben wir im Leben schon genug. Gönn dir diese Stunde der Ruhe. Dass das Handy ausgeschaltet ist (es sei denn du bist Arzt, etc. in Bereitschaft oder hast deine Kinder in Fremdbetreuung), brauche ich wohl nicht zu erwähnen. Tu dir selbst auch gerne den Gefallen, deine Smartwatch abzulegen. Ich behalte für dich die Zeit im Auge und achte auf ein pünktliches Stundenende, falls du los musst. Nur so kannst du deine volle Aufmerksamkeit dir und deiner Yoga-Praxis zukommen lassen.
Nimm einfach Kontakt zu mir auf.
Du hast Fragen an mich? Du möchtest dich zu einem Kurs anmelden? Ich freue mich sehr, wenn du mir schreibst. Das kannst du einfach mit dem unten stehenden Kontaktformular machen.
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