Deine persönliche Auszeit. Wann immer du sie brauchst.
Zurück zu dir
Dein Selfcare-Yogapaket
Zeit für dich. Raum zum Durchatmen. Bewegung, die dir guttut.
Eine kleine Einladung, im Alltag innezuhalten, deinen Körper zu spüren und dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
eine kleine Auszeit nur für dich
Dieses Yogapaket ist aus einer ganz persönlichen Idee entstanden.
Für meine eigenen Kursteilnehmerinnen habe ich eine Sammlung meiner liebsten Yoga- und Meditationseinheiten zusammengestellt, damit sie auch während meiner Babypause weiterhin mit mir praktizieren können.
Jetzt möchte ich diese kleine Selfcare-Sammlung auch mit dir teilen.
Dich erwarten abwechslungsreiche Yogaeinheiten, wohltuende Dehnungen und kleine Meditationen, die dich dabei unterstützen, im Alltag wieder mehr bei dir anzukommen.
Ob du morgens voller Energie in den Tag starten, zwischendurch durchatmen oder am Abend zur Ruhe kommen möchtest – hier findest du deine persönliche Auszeit.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, sondern nur ein bisschen Zeit für dich.
Das erwartet dich in deinem Selfcare-Yogapaket
🧘🏼♀️ Meditation & Selbstliebe
Kleine Momente der Ruhe und Achtsamkeit für dich.
- Affirmationen für mehr Selbstliebe – 7 Min.
- Mit Klarheit in den Tag starten – 8 Min.
- Stressabbau & Tiefenentspannung – 6 Min.
🪑 Bewegung im Alltag
Auch zwischendurch darfst du dir etwas Gutes tun.
- Office Stretch – deine Dehneinheit auf dem Stuhl – 11 Min.
🌙 Slow Down & Entspannung
Loslassen, durchatmen und wieder bei dir ankommen.
- Sanftes Schmelzen und Durchatmen – 16 Min.
- Am Abend: Loslassen & Runterfahren – 15 Min.
- Deep Release: Raum schaffen & Grenzen weiten – 23 Min.
✨ Yoga für neue Energie & Beweglichkeit
Starte kraftvoll in den Tag oder schenke deinem Körper neue Beweglichkeit.
- Morning Flow: Den ganzen Körper erwecken – 30 Min.
- Morning Yoga: Schmerzfrei & aufgerichtet – 25 Min.
- Vinyasa: Power & Energie – 8 Min.
- Feel Good: Beweglichkeit & Wohlfühlen – 25 Min.
☀️ Deine Sonnengrüße
Drei Varianten, passend zu deiner Tagesform:
- Sonnengruß – sanft – 11 Min.
- Sonnengruß – klassisch – 11 Min.
- Sonnengruß – Power – 11 Min.
✨ Dein Extra: Alle drei Sonnengrüße gibt es zusätzlich mit Mantra-Musik.
Dieses Paket ist für dich, wenn du …
- dir im Alltag bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
- bewegungsfreudig bist und gerne Yoga praktizierst.
- als Anfängerin sanft in deine Yogapraxis starten möchtest.
- mehr Beweglichkeit und Körpergefühl entwickeln möchtest.
- dir kleine Momente der Entspannung und Selbstfürsorge wünschst.
Du entscheidest selbst, wann, wo und welche Einheit gerade zu dir passt.
Deine Zeit für dich beginnt hier
Du musst nicht jeden Tag eine Stunde Zeit haben, um dir etwas Gutes zu tun.
Manchmal reichen schon 7 Minuten Meditation, eine kleine Dehneinheit zwischendurch oder eine wohltuende Yogapraxis am Morgen.
Mit „Zurück zu dir“ hast du deine persönliche Sammlung an Yoga- und Meditationseinheiten jederzeit griffbereit.
Alle Videos sind von mir persönlich angeleitet und mit Musik hinterlegt.
Du entscheidest, was du gerade brauchst und wann du dir deine Auszeit schenkst.
Hol dir deine kleine Auszeit nach Hause
Zurück zu dir – dein Selfcare-Yogapaket
- 14 angeleitete Videoeinheiten
- 3 Sonnengruß-Varianten zusätzlich mit Mantra-Musik
- Yoga, Meditation, Stretching und Entspannung
- Für bewegungsfreudige Anfängerinnen geeignet
- Einmaliger Kaufpreis
59,00 €
Einmal bezahlen und immer wieder praktizieren.
Du erhältst nach deinem Kauf deinen persönlichen Zugangslink zu meinem Yoga-Videopaket und kannst die Einheiten jederzeit und so oft du möchtest anschauen, der Zugang gilt für 24 Monate.